Одним из последствий холода является переохлаждение организма. Это может произойти при воздействии холодного воздуха.

Для человека такое явление представляет опасность, так как нарушается работа всех внутренних систем. С осторожностью выходите на улицу при низкой температуре. Одежда должна соответствовать погоде. Держать голову в холоде опасно, ведь уши и нос тоже уязвимы. Модницам лучше отказаться от высоких каблуков, напряжение в ногах ускоряет переохлаждение. Носите удобную просторную обувь, утепленную меховыми стельками. Для рук пригодятся варежки из натуральных материалов. Стоит помнить о двойном вреде курения и алкоголя. При курении на улице мы вдыхаем в лёгкие большой объём холодного воздуха. А бурное веселье может обернуться самой сильной морозной неприятностью - обморожением.

Холода опасны для пожилых людей, т. к. в пожилом возрасте риск гипотермии особенно высок. Поэтому очень важно предпринять несколько шагов во избежание переохлаждения:

- одевайтесь тепло и удобно, так, чтобы теплая одежда не ограничивала движения.

- утром важно относительно тепло одеться, так как организм все еще недостаточно активный после ночи.

- не выходить на улицу в холодную или ненастную погоду.

- зимой следует пить (8 – 10 стаканов в день) – даже если вы не чувствуете жажды!

- не следует употреблять напитки содержащие кофеин или алкоголь.

- питье и горячая еда помогают организму сохранять температуру тела.

- во время нахождения дома – двигайтесь. Движение улучшает кровообращение и поддерживает температура тела.

Что делать если возникло подозрение на переохлаждение?

- следует немедленно вызвать медицинскую помощь или немедленно обратиться в больницу.

- до приезда скорой помощи или врача:

- следует осторожно проводить человека в теплое и сухое помещение. Если его одежда мокрая, ее следует сменить и укрыть его одеялами, напоить горячим питьем.

И пусть зима Вам будет в радость!

Будьте здоровы!

Инструктор- валеолог                                                              О.В.Бердик